En la modernidad y sobre todo
en Occidente, podemos encontrar diferentes tipos de Yoga, los más tradicionales
son el Hatha Yoga y el Yoga Iyengar, que manejan posturas más respiración. Posteriormente,
encontraremos Ashtanga Vinyasa, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yoga aéreo, Yogalates, etc.; tipos de yoga
que se han mezclado con diversas disciplinas y que son populares entre los
jóvenes.
En base a mi experiencia, he
escuchado diversos mitos que familiares, amistades y conocidos tienen sobre el
Yoga, así que nos dimos a la tarea de dar respuesta a sus preguntas:
Quita el mal humor y nunca me voy a enojar
Hacer Yoga definitivamente
mejora tu estado de ánimo y la forma en cómo respondes a situaciones de estrés
(parte emocional), pues a través de ejercicios de respiración (pranayamas) te
enseñan a oxigenar tu cerebro, lo que hace que puedas pensar mejor y no volverte
un Hulk.
No quiere decir que no te vas
a enojar, todos somos humanos, pero lo que cambiará será tu perspectiva ante la
vida, volviéndose más positiva.
Meditar es igual a ponerse groovy
La meditación es una actividad
donde fortaleces, armonizas tu mente y relajas tu cuerpo. Puedes meditar
sentado, de pie o acostado. No es para dormir. Meditando puedes reducir niveles
de estrés, relajar tu mente del acelere de todo el día y aumentar tu salud; ya
que al haber menos nivel de ansiedad, tu cuerpo funciona mejor.
Hay niveles básico, intermedio y avanzado
El Yoga tradicional no maneja
niveles, cada quien debe aprender a su paso y poner atención a su cuerpo para
no lastimarse; ya que hay que respetar las diferencias anatómicas de cada
persona.
No obstante, en los tipos
modernos de yoga encontraremos niveles, por practicidad o por lo elaborado de
la actividad como el yoga aéreo.
Es curativo
El Yoga es más preventivo que
curativo. Recuerda que la antigüedad no había tantos medicamentos, así que, más
vale prevenir que lamentar. La combinación de posturas (asanas) y respiración
(pranayamas) ayudan a corregir y reducir malestares. Ejemplos: dolores de
espalda, gastritis, colitis, intestino perezoso, dolores menstruales, etc.
No es ejercicio
No puedo decir más que
invitarlos a tomar un clase de yoga. Recuerden que también se ocupa de la parte
física. No quedarán decepcionados.
¿Es una religión? ¿Cosa del Diablo? ¿Me volveré budista?
El Yoga no es una religión.
Los Yoguis y las Yoguinis (instructores) no son profetas, sacerdotes, ni
predicadores. Los ideas o principios que maneja el Yoga son universales, como
el respeto, la disciplina, la empatía, la salud, la libertad, etc. Y es por eso
que a nadie se le obliga a hacer algo con lo que se sienta incómodo.
Es obligatorio vestirse de blanco y ser vegetariano/vegano
De ninguna manera. Respecto a
la vestimenta, el yoga puede practicarse con ropa cómoda de cualquier color,
sobre un tapete, el piso, el pasto o la arena en la playa. El color blanco está
asociado a la mejor canalización de la energía, pero no se depende de ésto para
la práctica.
Con respecto a la
alimentación, se ha comprobado que reducir el consumo de carne facilita la
ejecución de cualquier actividad física, no obstante, llevar una alimentación
sana siempre en recomendable en cualquier circunstancia.
No debo de fumar, ni beber alcohol
Llevar una vida saludable no
es discutible bajo ninguna circunstancia.
Recuerda que antes de juzgar,
siempre es mejor conocer el camino.
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